wyuki

I TALKED WITH TOKUMO-SAN

i GOT TO BANGKOK. I TALKED WITH TOKUMO-SAN FOR A WHILE.
I MUST TRANSIT NOW TO SAMUI!!! BYE!

暑いサムイ

あと数時間でタイのサムイに出発します。サムイに行くというと必ず「暑いのにサムイ」という発言が何度となく聞かれたので、敢えてタイトルにしてみました。（笑）

今回の目的はスキューバの免許とSPAでのフルコースです。
もうすでによだれがでてる状態ですが、スキューバは特に初体験なのでまた自分が変わる予感でワクワクしています。

ということでこれから1週間blog書き込みはできるかどうか分かりませんが、もし環境が許せば近況報告をUPしたいと思います。ただ、PCは持っていかないので、日本語が読めない、書けない。。。

19日に戻ります。
家主のいないblogですが、1週間、楽しく使ってくれると嬉しいです。

ボイトレ

ボイストレーニングに行ってきました。

何人かの友人に「今度、ボイトレいくんだー」と言ってみたところ、「行く必要ないじゃん！」とか「それって、『ブリキの太鼓』のオスカルのようなことがしたいわけ？」とか言われました。
＊私もしらなかったのですが、『ブリキの太鼓』という映画でオスカル少年というのが太鼓を叩きながら奇声を発すると、声（超能力）でガラスが割れたりするそうです。なんて失礼なのかしら！（笑）と思いながらも、かなり笑ってしまった！

30分の体験コースでしたが、いくつか「魅力的な声を出すためのｔiｐｓ」を自分なりに聞いた範囲でまとめてみます。

??声を通りやすくするためには
まず声の通る道を作る。すなわち舌の位置を変える（舌はなるべく低めに押さえ気味で）、唇の空け方をきちんと声が流れるように大きめにする。練習としては「あ・え・い・お・う」を口の大きさと舌の位置に気をつけて発声する。

??腹式呼吸で声帯をお大事に
最近、しゃべりすぎとお酒の飲みすぎで一段と低音とハスキー気味のなべゆき声ですが、のどの痛みを感じていました。そこでトレーナーに相談して、腹式呼吸について練習しました。「は・ひ・ふ・へ・ほ」をスタッカート、すなわち「は」であれば、「はあ」にならないように母音を感じさせないくらいに小刻みに勢いよく発声します。すると、あら不思議。おなか（多分横隔膜）が上下に動いて、おなかをかなり使います。なんだかおなか割れそう、いい感じ。
あと、このボイトレ教室の目玉の割り箸矯正法もやりましたよっ。2本の割り箸を立てにして右左の奥歯でかみ、そのまま発声します。するとあら不思議、おなかで呼吸しているのを自覚するようになります。というのも、奥歯で箸をかむと奥歯に集中するので口のリラックスが無意識に行えるので、素直に声が出るらしいです。
私はどうやら「ふ」が発声しにくいらしい。

初めは照れや自分で「なにやってんだろ？」ってな具合に突っ込みが入っていたのですが、レッスンの流れに委ねて声を出していくと、じんわりと体の中から熱くなって、汗がにじんできました。これは、身近な運動になりそうです。特に、スターウオーズ??を見て一番印象的だったアミダラ姫の割れた腹筋に触発された私としては、発声による腹筋の運動は魅力的に映りました。

ちなみに今回は体験レッスンだったのですが、コスト対効果と自分にとってのインパクトを考えたとき、是非通いたいとは思うに至りませんでした。多分、それは最初に書いた友達の「何で行くの？必要ないじゃん」という言葉に表れているように、これ以上声がでかくなって、活舌がよくなってどうするの？という自分の突っ込みもありますね。もっと先にやることあるんじゃん、的な突っ込み。。。

名刺ができた

「ビジネスコーチ」としての名刺ができました。
なんだかとっても、コーチになった感じがします。（笑）

ちょっとこの感じをひそかにかみしめたい。

つぶやきでした。

コーチになってもらった

今日、ある方にコーチになっていただくことを決めました。自分がお金を出してコーチしてもらうというのを「コーチを雇う」、「コーチをつける」と表現することが多いのですが、なんだか私はそういう表現が嫌なので「コーチなってもらう」という言葉を使いたいと思います。

いま、書いていて思ったのですが、「雇う」や「つける」はなんだか「私はお客なんだぞ！」と強調しているようで、あまり好きではないんです。コーチになってもらうと書いたのは、コーチの方にもクライアントを選ぶ権利があって、今日は惹きあってお互い選んだという感じがしているからです。あと、協働関係を結ぶという意味でも「なっていただく」、「なってもらう」と言いたいです。私たちの場合は「なってもらう」のほうがなじんでいますね。

「私のコーチ」というのは私の人生のなかでの初めての存在で、今はすっごい力強い感じがします。

イメージとしてはどんなんでしょ？
「宗方コーチ」？「斎藤ピッチングコーチ」？

コーチはアメリカではタイガーウッズやブッシュ、クリントン大統領などがつけているくらいメジャーな職種で、イエローページにも当たり前に載っているそうです。
私は自らコーチングを勉強して、クライアントとなるわけですが、それでもなお、さっき出したスポーツコーチのイメージが浮かんでしまいます。（笑）

成果と喜び、自信

朝から今日はとってもいい日です。

寝不足ですが、ちょっとテンション高めに出社すると（笑）、コーチングしているクライアントから電話が。
ここ3ヶ月間、会社を辞める、転職活動という重要な意思決定を一緒に考え、行動してきたクライアントの方から、本人が希望していた会社に就職が決まったとのお知らせを受けました。私もご本人も興奮するやら、ほっとするやらで、手放しに喜び合いました。

本当に、自分のことのように嬉しかったっ！

あらためてこうやってblogを書きながら、これまでの振り返りと成果を思い、素直に喜び、自信を感じています。

blogを始めて1ヶ月と1週間

が経ちました。

最初は無精な私がどこまで書きつづけるか自分自身でもよく分からなかったのですが、ここまで私の生活の一部に溶け込んでくるとは思いませんでした。正直、驚きです。

いろんなところで「blogとは自分の家のようなもの。いつも私はそこにいるので、気軽に遊びに来てよ」と紹介しています。「気になることについて書いたエントリーに対して当事者意識を持ってコメントを書き込んでくれる人がいる」ということが何よりも嬉しく、愛着の生まれてくる源泉だと思います。

コメントを書いてくれる人の側はいかがでしょうか？近所のおばちゃんのように（超失礼！！！）毎日の習慣としてのぞいてくれる人もいると思うし、トピックによってはコメントしたいなんてこともあるかもしれません。
今日は右横に「カテゴリー」の欄を作ったので、このblogがひとつのトピックに偏ることなく、いろんな人が遊びにきてくれるようになればいいなぁと思います。

最近の一番の関心事はこのblogをもっともっと使いやすく読みやすくしたいということです。（ということは、自分でソースコードを書くということですが、頑張ってやるぞー！）

バランスとは??

さて、昨日コーチングのバランスコースを修了しました。
大きな学びはたくさんあったのですが、参加する前に持っていた「バランス」に対するちょっとネガティブな感覚は、beingとdoingの間でバランスをとるという意味であることに気づくことによってすっかり消えてしまいました。

なによりも大きな収穫は、
「コーチとしてひとり立ちをすること」を決心したことです。

ふと、うちの父が「役割が人を育てる」といったのを思い出しました。コーチになる、コーチとして生きると決めることが何よりも自分をなりたい自分にさせてくれる。いつまでも「学ぶ人」という姿勢ではなく、そうであることを始めることが重要だということを実感しました。

■being、doingとは何か？
beingとは自分がどうあるのかという意味です。自分はどんな人生を送りたいのか、そういうことです。doingとは行動に移すこと。すなわち、beingで自分の理想やビジョンを、doingではそれを実現するために行動するということです。

■とにかく視点を変える
自分らしい人生をおくるためには「○○がないから不幸せ」「○○さえあれば自分は幸せなのに…」という発想を変える必要があります。人や周りから「もらう/得る」幸せではなく、自分の中にある幸せを認識することが、何よりも自分の豊かさを決定します。そういう意味でも凝り固まった視点＝色眼鏡を、いろんな色のメガネにかけかえることによって新たな発見をし、自分らしい幸せを見つけることができるわけです。私の例をあげると、「コーチングを学ぶ」という視点から「コーチとして生きる」という視点への転換が自分でも思ってもみない実りをもたらしました。

バランスとは??

毎日、学びの海を泳ぎ続ける（漂う？ドリフターズ？＜笑＞）wyukiです。

ワークショップはワークというだけあって、理論やスキルをレクチャーで聞いて頭で納得することは最小限で、やって体得するという感じでコースは進んでいます。
従って、エクササイズとして自分がコーチになったりクライアントとしてセッションをたくさんするわけです。今日はクライアントになったときにコーチと一つの合意をしたので、この場でそのリクエスト答えつつ、バランスについてまとめてみようと思います。

■「健康」に関するコーチングセッションを持った■
健やかに過ごすためには「健康」が重要になってきます。最近はコーチング以外にもワクワクする人に出会ったり、そんな人たちとしゃべったりしながら、かなり心的には充実しています。また、知的好奇心も満たされているので比較的頭と心は健康だなと。
そこで新たなチャレンジ（やってみたいこと）として体ももっと健康になりたいなと思っています。クライアントとして話をしたテーマは「体の健康に積極的に取り組む」というものです。私の体が健康ということのイメージは大きく２つに集約されました。??柔らかい、しなやかな感じ。??安定して余裕のある感じ。セッションの最後に具体的な行動として何ができるかについて話をしていたのですが、アイデアややってみたいリストが雪崩のように出てきました。

■体の「健康」に結びつく具体的アイデア■
座禅、呼吸法、気功、合気道（柔道）、ヒップホップ、ボイストレーニング
座禅は前から円覚寺に行く計画を温めているので絶対近日中に行ってみるのでいいのですが、その他については取りあえず、信頼できる知り合いの人からお勧めのところを聞いて、1回でもいいのでトライアルをしてみるということをやってみようと思っています。

■お願い■
呼吸法も西野流呼吸法を以前友達に勧められて興味を持ってあてがあるのですが、気功や合気道（柔道はちょっと違うかなとも思う…）、ヒップホップ、ボイトレでどこかお勧めのところがあったら是非紹介してください。（←blogでみんなのお勧めを聞くというのがコーチと合意したアクションなんです。）もし、それ以外にお勧めの取り組みがあったら教えていただけると嬉しいです！

宜しくお願いします。

バランスとは??

今日はコーチングのワークショップ、バランスコースの第一日目。
懐かしい顔が揃う。当然ながらつい先ほどまで語らい、飲んでいた。

さて、バランスにネガティブなイメージを持っていると先のエントリーに書いたが、未だに霧の中という部分が多い。

今日の学びについて若干整理すると、
??バランスとは天秤ではなくジャグリングのイメージ。お手玉を捨てたり選んだりしながら進んでいくという感じであり、「安定」や「守り」ではない。
??事実よりもその事実を見るメガネが大事。同じ事実でもいろいろな視点、見方があって、それが個人の意思決定やマインドに影響を与える。私流の言葉でいうとコップの中に同じ量の水が入っていたとして、それを「まだ、これだけある」というか、「もうこれだけしかない」というか？そういう一つの事実に対しても視点は様々ということ。
??コミュニケーションを通じたコーチとクライアントの関係のなかで、言語の力を過大視しない。ヴィトゲンシュタインの言語論ではないが、同じ言葉を使っていても全く逆の意味で捉えていることがある。

概ね以前から感じていたことだったが、習慣やスキルとして自分のものにしようとするとこれがなかなか。。。