丹田呼吸法

「頭と心と体のバランスをとる」という自分なりの命題に一歩近づく試みです。
Onkoさんのご好意で丹田呼吸法のワークショップに先ほど参加させてもらいました。
Onkoさん、ありがとう！

丹田というのはおなかのおへその下にあるのですが、横隔膜の上下移動を中心とした深い呼吸により、自分の体をコントロールするというか、導くといった感じです。

1時間ほど教えていただきながら、丹田呼吸法を実践してみたのですが、これがまた腹筋というかおなか周りを使うんです。明日おなか筋肉痛になりそう。（笑）

Onkoさんは月に1回、このワークショップを開催されているのですが、継続して参加したいと思っています。
仏教や禅、丹田呼吸法とかなりつながっています。
自分なりにそれを吸収して、コーチングや自分のアクションにつなげていきたいと思っています。

Comments

[投稿情報: tanaka]

むか????し　むかし　空手をカジッたときに　
やたら『丹田』を意識させらたことを思い出しました。
ちゃんと呼吸しようとすると　汗ダラダラになるね・・・

[投稿情報: yuki]

あら、Tanakaさんも空手やっていたとは。
っていっても、私はやってないですよ、空手。
でも、いまだに腕力を強くしたのです。

まじめに思うのですが、これから、使わないとしても腕力をつけなきゃならぬと思うのです。

それは、こころにも影響あるとおもってます。